Baumbachstraße 11 (Mo & Do)
Montag 17:30 – 21.9. – 21.12.2026 – Pilates meets Pantarei, Fortgeschrittene, 60min, 12x
In dieser fordernden Stunde verbinden wir die präzisen Bewegungsprinzipien des Pilates mit der achtsamen, körperorientierten Herangehensweise des Pantarei Approach. Kraft, Beweglichkeit und bewusste Präsenz verschmelzen zu einem ganzheitlichen Training, das Körper und Wahrnehmung gleichermaßen stärkt. Gezielte Übungen mit Kleingeräten wie Gewichten, Bällen oder Bändern festigen die Muskulatur, fördern Stabilität und laden zu feinerer Selbstwahrnehmung ein.
Montag 18:45 – Pilates meets Pantarei – Mittelstufe, 60min, 21.9. – 21.12.2026, 12x
Auch in der Mittelstufe/F kombinieren wir die klar strukturierten Übungen des Pilates mit den körperorientierten Prinzipien des Pantarei Approach. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und Bewegung als ganzheitlichen Prozess zu erleben. Der Einsatz von Kleingeräten sorgt für Vielfalt in den Übungen und setzt Schwerpunkte. Das Training eignet sich für Menschen, die Freude an Bewegung haben und sich gerne fit halten möchten.
Donnerstag 18:00 – Pilates meets Pantarei – Beginner, 60min, 24.9. – 17.12.2026, 12x
Im Kurs Mittelstufe/Anfänger wiederholen wir die Basisübungen und setzen die grundlegenden Pilates-Prinzipien (Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Zentrierung), in einer sanften, gesundheitsfördernden Praxis um. Impulse aus dem Pantarei Approach unterstützen dich dabei, deinen Körper besser zu spüren und mit Freude in Bewegung zu kommen. Perfekt für Menschen, die eine achtsame, körperschonende und ganzheitliche Form der Bewegung suchen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Preise & Infos:
- Kurs komplett: 180€ für 12 Termine (kein Unterricht in der KW 41)
- Anmeldeschluss ist der 06. September 2026
- Einzelstunde 20€, Schnupperstunde 15€ (In den laufenden Kursen jederzeit möglich)
- Ort: Walddorfschule, Baumbachstraße 11, 2. Stock
- Kleine Gruppe in entspannter Atmosphäre
- Turnmatte bitte mitbringen
- Anmeldung per E-Mail oder Sms jederzeit möglich: hallo@doris-sattelberger.at
- Alle Details und AGB’s auf der Website von Doris: