Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ Joseph Pilates

 

Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist die von Joseph Pilates (1883-1967) als ‘Contrology-Methode’ in den USA entwickelt wurde. Mit Pilates trainiert man das gesamt Muskelsystem mit besonderen Fokus auf das Körperzentrum – die tiefen als auch die oberflächlichen Rücken und Bauchmuskeln sichern eine gesunde Haltung und stützen die Wirbelsäule. Regelmäßiges Pilates bewirkt eine straffe und schlanke Muskulatur, gesunde Faszien sowie eine formschöne Körpersilhouette.
Trainiert wird unkompliziert mit dem eigenen Körpergewicht und gelegentlichen Verwendung von Hilfsmitteln auf einer Matte.
Pilates hilft außerdem Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen oder verschwinden zu lassen. Auch Fehlstellungen wie z.B. O-Beine, Rundrücken oder Hohlkreuz kann durch Pilates gelindert und korrigiert werden.